你的关注点在哪里？你的能量就在哪里？

三天的学习有很多收获，但最大的感觉发生在课堂后，而不是在教室里，我的橙色教学风格和刘成的蓝色风格完全不同，所以比较难适应，但是结束课程在回家的航班上再次把课程要点闭眼回顾的时候，发现有很多触动，从最初的困惑慢慢转变为深思。

我突然发现，我个人变化完全符合课程中一个非常重要的工具，AMBR。

A(注意力)：在课堂上，我的注意力力集中在这门课程的逻辑上，所以有很多事情是无法理解的，专注于细节，忽略了系统的力量。但当我完成整个课程时，我的注意力力发生了变化，我发现了总体框架的价值。

M(心态)：查理博士把心态状态分为情感和思维。因为你的注意力处于不同的位置，你会有不同的情绪表现和不同的思维判断。查理称它为过程中的故事情节，红色的故事情节带来了抱怨和指责。绿色的故事情节带来了理解、赞赏和感激。

在学习之初，人们的思维状态是混乱的、有问题的，并带来了不合逻辑的红色故事情节，然后听这门课的心态变成了喜悦和渴望。于是，我想弄明白这个绿色的故事。

B(行为)：不同的情绪和思维方式会导致不同的行为选择。红色故事情节所采取的行为不利于问题的解决，而绿色的故事情节则会导致积极的行为，以解决问题，而不是区分责任。

在学习之初，由于困惑、质疑的态度，所以当学生们在讨论中更多地选择那些不合逻辑的知识点时，在了解系统强大的力量时，开始与家人讨论知识点和工具的强大价值，并不断从认识到的态度中发现，生活中的许多例子在使用4D系统时，都会带来什么积极的变化。

昨天在与两个孩子沟通的过程中，我们积极使用了4D请求的方式。

4D请求是我课程的另一大收获，因为橙色人的习惯是直接、目标导向，很大的缺点是发现问题的时候更多的指责的方式，这种方式会让这个的氛围（也即是社会背景）带来很不好的情绪体验。

4D请求的过程是1。首先表达理解、赞赏、感激。 2。包容问题的存在 3。展望美好的远景。 提出具体的行为请求。

晚上要吃饭的时候，儿子非要在那里摆积木，按照以往的习惯就是，教育儿子，赶快吃饭，别在要吃饭的时候，干那些没用的。

学习了4D课程后，刘成说不应该总是试图改变别人，应该专注于改变自己，所以我立刻提出了一个4D的要求。"帅帅，这个长城摆的太漂亮了，你用这么短的时间摆了这么长，真厉害(表达欣赏与感激)。我知道你太投入了，没听到妈妈叫你吃饭？(适度包容)如果我们现在就吃饭，那么在吃完饭之后就会有更多的时间摆，这样会更好(展望美好未来)。我们先吃，好吗？(提出具体请求而不是抱怨与指责)

所以4D，不是一个枯燥的理论，如果你相信，他是要使我们的人际关系、家庭氛围、组织氛围越来越好，我要深入学习，不断饯行，回馈查理博士的努力和贡献