A：

G：成功需要充分的自我控制

1.自我控制力量的差异导致失败

2，大量消耗自我控制会导致失败

3.自我控制的频繁榨取导致失败

因此，成功需要充分的自我控制

G：充电自我控制很重要

1.充分的自我控制可以恢复活力。

2，适当的激励和奖励可以克服自我控制的不足

3.后天有规律的锻炼可以提高自我控制的强度。

因此，向自控力充电是很重要的.

G：要想事半功倍地获得两倍的成绩，你需要设定正确的目标。

1.遵循重要原则，帮助确定适当的目标

2.帮助为目标分类确定正确的目标

3.避免失败的坑有助于确定正确的目标

所以，如果你想用一半的努力获得两倍的结果，你需要设定正确的目标。

M：快乐，我用结构思维来整理成功、动机和执行力的序言。担心自己设定目标是有问题的，而且最近的状态确实消耗了很多自我控制，这是危险的。

B：边读书边整理自己的状态，制定合适的目标再开始行动

R：心里轻松许多